Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 april 2020
|
58,5 kg
Indtil videre tabt: 13,5 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1903 kcal
|
Fedt: 73,30g | Prot.: 139,26g | Kulhyd.: 175,23g.
Morgenmad: Banane, DM Bio Erdnussmus, Walnüsse, Belbake Backkakao, Getrocknete Kürbiskerne, Aldi Bio Flohsamen, DM Bio Haferflocken Feinblatt, Ener Bio Cashewdrink Natur, Mevgal Schafsmilchjoghurt, Nektarinen, Mandarine, Kiwi, Himbeeren. Frokost: Banane, Veganz Kakao-Nibs, All Stars Hy-pro Deluxe Himbeer-Joghurt, DM Bio Mandel Drink. Aftensmad: Rote Beete, Ei, Harzer Harzer Käse, Rucola. Snacks/Andet: Ferrero Küsschen Weiße Schokolade, Äpfel, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse . mere..
|
|
2650 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 1 time, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 1 time og 30 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Løb - 10 km/t - 43 minutter, Hvile - 11 timer og 47 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|