Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 juni 2013
|
127 kg
Indtil videre tabt: 8 kg.
Stadig tilbage: 52 kg.
Kost fulgt: 100%.
|
|
1596 kcal
|
Fedt: 62,74g | Prot.: 120,40g | Kulhyd.: 141,99g.
Morgenmad: Кофе, Яблоки, Суп-Пюре из Шпината, Творожная Запеканка. Frokost: Жареная Говядина (Только Постное), Суп-Пюре из Шпината, Салат Коул Слоу, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная). Aftensmad: Черешня. Snacks/Andet: Кофе (из Молотых Зерен). mere..
|
|
5352 kcal
|
Motion:
Cykling (Hurtigt) - 24 km/t - 1 time, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 2 timer og 50 minutter, Hvile - 12 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 7 kg om Ugen
|
|
|