Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 april 2020
|
81,3 kg
Indtil videre tabt: 8,7 kg.
Stadig tilbage: 1,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1799 kcal
|
Fedt: 48,66g | Prot.: 188,77g | Kulhyd.: 144,15g.
Morgenmad: فواكه تفاح أخضر, Protin Gold Standard, جهينه لبن خالي الدسم, Ruparels زبدة فول سوداني ناعمة ( كريمي), شوفان. Frokost: زيت عباد الشمس, شوربة الخضار النباتية (محضرة مع الماء), الأرز الأبيض (القصير،المطبوخ), صدر الدجاج (المقلي,المطبوخ). Aftensmad: صدر الديك الرومي (خالي من الدهون بنسبة 97%,بنكهة الليمون و الفلفل,مدخن), ريتش بيك خبز توست بالرده. Snacks/Andet: Protin Gold Standard. mere..
|
|
715 kcal
|
Motion:
Kettlebells - 1 time, Samsung Health - 23 timer. mere..
|
Taber 4,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Abd-elrahman Elkady's Vægt Historie
|