|
belom turun gara@ seminggu ini ga sempet olahraga :(((
|
58 kg
Indtil videre tabt: 4 kg.
Stadig tilbage: 8 kg.
Kost fulgt: Dårligt.
|
|
896 kcal
|
Fedt: 13,82g | Prot.: 30,93g | Kulhyd.: 165,20g.
Morgenmad: Sambal dari Buah-buahan, Daging Paha dan Kulit Ayam (Ayam Pedaging), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Frokost: Yoghurt Buah (Rendah Lemak, 9 gr Protein per 240 gr), Pepaya. Aftensmad: Kerupuk Asin, Mie Cina Chow Mein, Blueberry (Manis, Beku). mere..
|
|
1845 kcal
|
Motion:
Husarbejde - 1 time, Kontorarbejde - 1 time, Shopping - 30 minutter, Sidde - 6 timer, Stå - 30 minutter, Sove - 7 timer, Hvile - 7 timer, Køre - 30 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|