|
И так: первая неделя -700 гр, не плохо 👌
3 раза занятия на велотреножёре по 50-60 мин + дефицит калорий.
|
60,9 kg
Indtil videre tabt: 0,9 kg.
Stadig tilbage: 7,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1298 kcal
|
Fedt: 65,59g | Prot.: 82,71g | Kulhyd.: 95,09g.
Morgenmad: Гриднев Хлеб Литовский с Кориандром, Своя Рыбка Форель Слабосоленая Филе-Кусок, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%. Frokost: Hy-Top Паста Арахисовая Хрустящая, Сельдерей, Редис, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Шампиньоны Жареные. Aftensmad: Щедрые Хлебцы Ржано-Пшеничные с Луком, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Редис, Фрегат Тунец Натуральный, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Snacks/Andet: Кубанский Молочник Молоко 2,5%, Bio Max Кисломолочный Биопродукт Мюсли-Курага. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|