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En una dieta normal baja en calorías (NO KETO) de cuánto sería la Ingesta normal de carbohidratos? Alguien sabe? o en qué porcentajes se deberían consumir los Macros en una dieta hípica lírica normal...?
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1125 kcal
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Fedt: 64,77g | Prot.: 47,63g | Kulhyd.: 91,91g.
Frokost: Nucete Aceite de Oliva Extra Virgen, Repollo, Vea Queso Blanco Light, Queso Parmesano (Rallado), Acelga Cocida, Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Queso Cremoso, Salsa de Tomate, Milanesa de Pollo Empanizada . Aftensmad: Choclo, Papa al Horno (Comiéndose la Cáscara), Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Vinagre, Nucete Aceite de Oliva Extra Virgen. Snacks/Andet: 9 de Oro Galletas de Avena con Pasas, La Virginia Té Verde, Chocolate. mere..
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13 apr 20 af medlem: Arita.85
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según lo que leí por google, por lo cuál no sé si llevarnos mucho por dicha información, la ingesta normal sería de entre un 45% al 65% de las calorías diárias.
13 apr 20 af medlem: Keren García
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y... estaría entre los 50 y 100 gr de CH por día.. seria una low carb
13 apr 20 af medlem: enana maldita
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seria entre un 10-18 % del 100 de los macronutrientes
13 apr 20 af medlem: enana maldita
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Genial, gracias! Osea q no lo vengo haciendo tan mal
13 apr 20 af medlem: Arita.85
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En mi caso, que hago dieta flexible, consumo aproximadamente 40% CH, 30% prote y 30% grasa. Igual, lo único que mido es la cantidad de proteína, lo demás me da de casualidad por comer variado
13 apr 20 af medlem: franvelert
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