wulanrahmawanti's Dagbog, 14 apr 20

habis workout kurang lbih 1 jam, langsung dapat kabar klo d perumahan sni ada yg positif corona 😞
d daerah kalian gmana guys
smoga pandemi corona ini cpet berlalu, keadaan membaik seperti semula, dan
smoga tuhan mlindungi kita semua 😊

---

1040 kcal

Fedt: 27,88g | Prot.: 80,97g | Kulhyd.: 114,98g.   Frokost: ABC Saus Sambal , Kacang Polong,  Kelapa,  Dimsum,  Labu Siam,  Tahu Kukus, Putih Telur Matang. Aftensmad:  Kacang Panjang Hijau, Bango Kecap Manis Light,  Nasi Putih,  Bawang Putih,  Udang Panggang, Kikil. Snacks/Andet:  Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus),  Roti Panggang. mere..

1478 kcal

Motion: HIIT - 45 minutter, Hvile - 15 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..