Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 juni 2013
|
63,6 kg
Indtil videre tabt: 1,7 kg.
Stadig tilbage: 9,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1210 kcal
|
Fedt: 28,85g | Prot.: 92,32g | Kulhyd.: 150,27g.
Morgenmad: Dannon Light & Fit Greek - Strawberry, Premier Nutrition Double Chocolate Crunch Protein Bar, Dried Prune. Frokost: Strawberries, Skinless Chicken Breast, Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat). Aftensmad: Starbucks Mocha Cookie Crumble Frappuccino (Grande). Snacks/Andet: GNC Total Lean Shake 25 - Rich Chocolate. mere..
|
|
1853 kcal
|
Motion:
Zumba - 40 minutter, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 5 minutter, Hvile - 15 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|