amordemons's Dagbog, 15 apr 20

Вспоминаю один романтический ужин...Сейчас,конечно,такого себе не позволяю. К слову ,реально ли похудеть на 1400 калорий в день? Постоянно чувство,будто это слишком много.

---

1399 kcal

Fedt: 61,48g | Prot.: 102,13g | Kulhyd.: 113,17g.   Morgenmad:  Жаркое из Свинины. Frokost:  Яблоко,  Сметана ,  Творог 9%. Aftensmad: Юг Руси Хлеб с Семенами Льна и Подсолнечника,  Огурец (с Кожурой),  Приготовленная Цветная Капуста (без Жира). Snacks/Andet: Сыр Российский, Махеевъ Джем Малиновый . mere..

1475 kcal

Motion: Bodybuilding - 20 minutter, Hvile - 15 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..