|
kakak-kakak sekalian, minta saran dong. jadi sebulan kmrn itu aku ngejalani diet ekstrem, berat ku turun drastis, tapi karna aku sadar diet itu salah aku berhenti dan skrg mulai diet defisit kalori, olahraga, dan sebisa mungkin cleanfood. tapi berat ku terus naik, aku tau ini efek diet ekstrem itu, tapi kira" ada yg tau gk ya? ini bakal berlangsung brp lama? dan buat yg pernah ngalamin juga boleh shara cerita nya dong
|
601 kcal
|
Fedt: 9,33g | Prot.: 33,06g | Kulhyd.: 103,62g.
Frokost: Tahu Isi, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Ikan Tongkol, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Aftensmad: Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Ikan Tongkol. Snacks/Andet: Buah Pir, Pepaya. mere..
|
|