Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 april 2020
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51,7 kg
Indtil videre tabt: 5,4 kg.
Stadig tilbage: 6,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1636 kcal
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Fedt: 55,23g | Prot.: 131,30g | Kulhyd.: 157,67g.
Morgenmad: ホクト ぶなしめじ, 油揚げ, トップバリュ カットわかめ, 白菜, ニンジン, 味噌汁, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, マイプロテイン ストロベリーショートケーキ, ごはん, キッコーマン おいしい無調整豆乳, 明治 ブルガリア Caカルシウム のむヨーグルト, 薄切りハム. Frokost: ローソン サラダチキン 炙りチーズ, セブンイレブン おにぎり ツナマヨ, セブンイレブン カフェラテ ビターショット, セブンイレブン 鶏つくねの生姜スープこんにゃく麺入り. Aftensmad: キッコーマン おいしい無調整豆乳, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ. Snacks/Andet: コメダ珈琲店 カフェモカ, 森永製菓 ウィダーインバープロテイン ベイクドチョコ(高タンパク15g). mere..
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1471 kcal
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Motion:
Squats - 5 minutter, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 5 minutter, Cykling - 20 minutter, Hvile - 19 timer og 30 minutter, Sove - 4 timer. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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