Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 april 2020
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58,1 kg
Indtil videre tabt: 13,9 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2084 kcal
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Fedt: 93,29g | Prot.: 115,36g | Kulhyd.: 207,52g.
Morgenmad: Himbeeren, Heidelbeeren, Mevgal Schafsmilchjoghurt, Ener Bio Cashewdrink Natur, DM Bio Haferflocken Feinblatt, Aldi Bio Flohsamen, DM Bio Kokos Chips, DM Bio Erdnussmus, Walnüsse, Erdbeeren. Frokost: DM Bio Mandel Drink, All Stars Hy-pro Deluxe Blaubeer-Vanille, Veganz Kakao-Nibs, Banane. Aftensmad: SPAR Stangensellerie, Kirschtomaten, Byodo Granatapfel Balsam, Kürbiskernöl, Kaufland Pflücksalat, Rote Paprika, Brokkoli, Schafskäse. Snacks/Andet: Corny Free Schoko (20g), Brombeeren, Heidelbeeren, Berchtesgadener Land Topfen Mager, Halo Top Vanilla, Äpfel, Belbake Backkakao, Andechser Natur Handgeschöpfter Bio-Topfen-Quark. mere..
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2577 kcal
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Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 1 time, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 1 time, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 5 minutter, Løb - 10 km/t - 45 minutter, Hvile - 12 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 2,1 kg om Ugen
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 Kommentarer
Läuft 🍀👍🏻🍀 schönes WE für dich ☀️☀️☀️
18 apr 20 af medlem: michi_live
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Wobei es langsam etwas unheimlich wird. Hab gestern einen Ruhetag eingelegt und recht gut geschlemmt 😬 Viel mehr Gewicht verlieren mag ich eigentlich gar nicht, eher Muckis weiter aufbauen - und das ist gerade gar nicht so einfach 😄🙈 Man hat's nicht leicht 😜 Schönes Wochenende 🙂
18 apr 20 af medlem: susi_son
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