Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 april 2020
|
52,8 kg
Indtil videre tabt: 15 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1166 kcal
|
Fedt: 31,67g | Prot.: 62,73g | Kulhyd.: 154,57g.
Morgenmad: Нескафе Кофе Нескафе Голд, Ne Moloko Напиток Овсяный Классический Лайт 1,5%, Ne Moloko Напиток Овсяный Классический Лайт 1,5%, Яйцо (Целое), NovaSweet Стевия, Dr. Oetker Ванилин, Kamis Разрыхлитель Теста, Garnec Мука Рисовая Цельнозерновая. Frokost: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Овсяно-Пшеничные, Вареное Яйцо, Бондюэль Царская Овощная Смесь, Котлеты из индейки. Aftensmad: Doppel Herz Омега-3, Уктусский Молочный Завод Йогурт Греческий 4%, Редис, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Andet: Дикси Яблоки Гренни Смит, Творог 9%, Бананы, Магнит Яблоко Гренни Смит. mere..
|
|
1358 kcal
|
Motion:
зарядка - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 28 minutter, Sove - 8 timer og 2 minutter. mere..
|
Taber 4,9 kg om Ugen
|
|
IraRikhter's Vægt Historie
|