Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 april 2020
|
48,5 kg
Indtil videre tabt: 6,5 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1226 kcal
|
Fedt: 43,54g | Prot.: 66,31g | Kulhyd.: 151,14g.
Morgenmad: Шпинат, Naturade Veg Protein Booster, Манго, Смузи с Изолятом, Зеленью и Клубникой. Frokost: Zott Monte2, Сильпо Панеттоне, Ecomil Миндальное Молоко 2,1%, Кленовый Сироп, Помидоры Черри. Aftensmad: Riviera Glassa Con Aceto Balsamico , Big Tree Coco Aminos , Васаби, Брокколи, Авокадо, Ростки Люцерны, Салат Ромэн или Соз, Голец. Snacks/Andet: Клементины, Сухие Жареные Семена Подсолнечника (с Солью), Помело, Яблоки (без Кожи). mere..
|
|
1282 kcal
|
Motion:
Læsning - 20 minutter, Squats - 2 minutter, Madlavning - 20 minutter, Køre - 12 minutter, Opvask - 5 minutter, Sove - 5 timer og 45 minutter, Hvile - 16 timer og 38 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 17 minutter, Trapper (Trappemaskine) - 1 minut, Kontorarbejde - 20 minutter. mere..
|
Taber 0,0 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|