Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 april 2020
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59,3 kg
Indtil videre tabt: 4 kg.
Stadig tilbage: 0,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2473 kcal
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Fedt: 88,84g | Prot.: 133,10g | Kulhyd.: 262,71g.
Morgenmad: 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, アヲハタ イチゴジャム, コープ とろけるチーズスライス, パスコ イングリッシュマフィン, 薄切りハム, 牛乳. Frokost: 丸大食品 サラダチキンハーブ, ランチパック ランチパック たまご. Aftensmad: フライドポテト（冷凍）, 相模屋 おだしがしみた きざみあげ, しめじ, マルハニチロ食品 ソースとんかつ (23g), マダラ, 卵焼き, プチトマト, ご飯. Snacks/Andet: QBB ベビーチーズ アーモンド入り, 芋焼酎, Meiji おいしい牛乳, アサヒフードアンドヘルスケア 一本満足バープロテインチョコ, アサヒフードアンドヘルスケア 一本満足バープロテインチョコ. mere..
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1591 kcal
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Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 18 minutter, Hvile - 18 timer og 12 minutter, Sove - 5 timer og 30 minutter. mere..
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Taber 1,4 kg om Ugen
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