Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 april 2020
|
79,9 kg
Indtil videre tabt: 10,1 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1633 kcal
|
Fedt: 20,29g | Prot.: 179,60g | Kulhyd.: 152,29g.
Morgenmad: الموز, Gold Standard, لبن حليب خالي الدسم المراعي, hero زبدة فول سوداني, شوفان حبة كامله (dopella), التمر. Frokost: بطاطس Boiled Potato - بطاطس مسلوقة, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل). Aftensmad: nutty زبدة فول سوداني, صدر الديك الرومي (خالي من الدهون بنسبة 97%,بنكهة الليمون و الفلفل,مدخن). Snacks/Andet: Rich Bake White Toast, Protin Gold Standard, خضراوات جرجير نيء, الموز, التفاح, عصير الليمون, الكزبرة, Ferrero Nutella, Protin Gold Standard. mere..
|
|
1061 kcal
|
Motion:
Kettlebells - 1 time og 30 minutter, Samsung Health - 22 timer og 30 minutter. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Abd-elrahman Elkady's Vægt Historie
|