|
體脂22.7
|
46,8 kg
Indtil videre tabt: 2,2 kg.
Stadig tilbage: 0,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1325 kcal
|
Fedt: 53,94g | Prot.: 94,67g | Kulhyd.: 117,32g.
Morgenmad: Costco 冷凍韓式蔬菜煎餅, 拿鐵咖啡, 涼拌雞胸肉, 甜椒, 水蓮, 烤豬里肉. Frokost: 炸柳葉魚, 炒黃瓜, 炒豆芽, 玉米濃湯. Aftensmad: 烤豬里肉, 甜椒, 愛上新鮮 雞塊, 炒高麗菜, 涼拌雞胸肉, Costco 冷凍韓式蔬菜煎餅. Snacks/Andet: 一之軒 抹茶紅豆麻糬, 豆酥朋 巧克力泡芙, 石安牧場 香滷蛋白丁. mere..
|
|
1408 kcal
|
Motion:
健身車 - 1 time, 肌力 - 1 time, 混合有氧 - 57 minutter, Hvile - 13 timer og 3 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|