Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 april 2020
|
57,6 kg
Indtil videre tabt: 14,4 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1838 kcal
|
Fedt: 55,24g | Prot.: 138,45g | Kulhyd.: 210,85g.
Morgenmad: Erdbeeren, DM Bio Haferflocken Feinblatt, Aldi Bio Flohsamen, Milsani Reine Buttermilch, Belbake Backkakao, Walnüsse, Cantaloupe Melonen. Frokost: Schokoladeneis, Cremisee Körniger Frischkäse Light , Gewürzgurken, Rote Paprika, Gurke (mit Schale), Tomaten, Äpfel, Kiwi, Fit + Vital Skyr High Protein. Aftensmad: Pfirsiche, Kürbiskernöl, Fjordkrone King Prawns, Frühlingszwiebeln, Kirschtomaten, Spinat, Byodo Granatapfel Balsam, Rote Paprika. Snacks/Andet: Belbake Backkakao, DM Bio Mandel Drink, All Stars Hy-pro 85 Schoko-Nuss, Banane, DM Bio Erdnussmus, PowerBar Protein Nut 2 . mere..
|
|
2114 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 7 timer, Løb - 10 km/t - 38 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 30 minutter, Hvile - 7 timer og 22 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|