|
Зелёный смузи - это открытие для меня! Почему я раньше его избегала? Всем доброго и бодрого утра! Третий месяц без добавленного сахара, хочется петь!
|
1302 kcal
|
Fedt: 32,21g | Prot.: 73,33g | Kulhyd.: 193,03g.
Morgenmad: Unagrande Рикотта, Магнит Банан, Ашан Киви, Сельдерей, 4 Сезона Шпинат Листья Порционные, Кудесница Мука Овсяная, Изюм, Агуша Молоко 3,2%, Яйцо. Frokost: Магнит Банан, Булгур (Вареный), Магнит Слива, Огурцы Кислого Рассола, Вкусный День Творог Обезжиренный 0%, Томатная Паста. Aftensmad: Свежевыжатый Апельсиновый Сок, Ашан Кокосовая Стружка, Самарский Хлебозавод 5 Хлеб Ржано-Пшеничный ЗОЖ из Пророщенного Зерна, NAR Гранатовый Сок, С.Пудовъ Мука Рисовая, Delicato Кокосовое Масло, Яйцо, Морковь, Едим с Пользой Сироп Топинамбура , Santa Maria Chunky Salsa. Snacks/Andet: Магнит Слива, Окское Яичный Белок, Сельдерей. mere..
|
|
 Kommentarer
23 apr 20 af medlem: alinachy
|
Я отказалась от сахзама, заметила что после него хочется есть
23 apr 20 af medlem: alena3819
|
23 apr 20 af medlem: Alishechka
|
В смузи: шпинат, стебель сельдерея, банан и киви и вода 💪🏼 Очень вкусно!
23 apr 20 af medlem: Elizarkina94
|
Сахзамы никогда не жаловала, но вот приобрела сироп топинамбура (имеет низкий гликемический индекс и хватает прям 5-6 миллилитров к порции), вместо мёда к сырникам или в выпечку (ищу для себя новые пп рецепты без сахара, глютена). Вообще альтернативы вредной пище оказывается море, главное разглядеть нужное и не поддаваться на провокации со стороны окружающих ☺️
23 apr 20 af medlem: Elizarkina94
|
в бананах и изюме есть природный сахар,приложение показывает в отчетах
23 apr 20 af medlem: azov1983
|
Как хорошо что мне 15 лет уже не хочется есть от сахзамов.
23 apr 20 af medlem: Alysun999
|
Так от природного и не надо отказываться) главное не перебарщивать с количеством фруктов в рационе)
23 apr 20 af medlem: Elizarkina94
|
Посмотрела ваш профиль, прочла последний пост. Если следите за гликемическим индексов, то обратите внимание на первый взгляд безобидную тыкву, которая присутствует в вашем рационе, она по индексу прям шкалит. Я когда её по таблице проверила, вычеркнула из своего рациона навсегда.Но это индивидуально, у меня просто преддиабет и гликированный гемоглобин повышен, так что я прям всё всё проверяю в надежде сдать новый анализ крови и увидеть чудо.
23 apr 20 af medlem: ЭхОляОленька
|
а сироп топинамбура, о да прям панацея, он не только делает меня чуточку счастливей, но и является пребиотиком.
23 apr 20 af medlem: ЭхОляОленька
|
Шпинат, банан, киви, и ананас очень вкусно ещё)
23 apr 20 af medlem: asvat17
|
ольгаольга7575, спасибо за информацию, даже не задумывалась, что тыква таит в себе «опасность», буду с ней аккуратна! 🙏🏼 Сейчас просто пытаюсь найти новые вкусы и решения для своего меню...это приложение очень помогает, столько рецептов интересных вижу!
23 apr 20 af medlem: Elizarkina94
|
Тогда я с Вами поделюсь ещё одной программой, которая у меня на рабочем столе и то что я собираюсь себе приготовить я обязательно в ней проверяю, секундное дело. https://1000.menu/food-table/gindex а так же там разнообразие блюд огрмное.
24 apr 20 af medlem: ЭхОляОленька
|
Вы удивитесь, что коварным овощем окажется не только тыква, но и варёные свекла, морковь и много чего ещё, что в сыром виде вроде как и не могут причинить вреда, а в приготовленном превращаются из медленных в быстрые углеводы, что приводит к скачкам сахара.
24 apr 20 af medlem: ЭхОляОленька
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Elizarkina94's Vægt Historie
|