Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 april 2020
|
61,8 kg
Indtil videre tabt: 6,2 kg.
Stadig tilbage: 1,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
935 kcal
|
Fedt: 33,97g | Prot.: 42,19g | Kulhyd.: 112,03g.
Morgenmad: Terres et Céréales Bio Flocons 5 Céréales, Ananas, Gervais Le Petit Suisse, Banane. Frokost: Nestlé Grand Chocolat Intense 70%, Leerdammer Original, Baguette, Herta Knacki . Aftensmad: Yoplait Panier de Yoplait, Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies), Saumon, Épinard. Snacks/Andet: Auchan Compote Pommes Poires sans Sucres Ajoutés . mere..
|
|
2479 kcal
|
Motion:
Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 3 minutter, HIIT - 40 minutter, Cykling (Hurtigt) - 24 km/t - 1 time og 11 minutter, Hvile - 14 timer og 6 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|