Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 27 september 2010
|
80,5 kg
Indtil videre tabt: 12,5 kg.
Stadig tilbage: 19,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 27 september 2010:
|
1152 kcal
|
Fedt: 18,16g | Prot.: 101,25g | Kulhyd.: 135,02g.
Morgenmad: hot cocoa swiss miss, coffee, light n fit yogurt. Aftensmad: rice and broccoli cheddar, light sicilian balsamic vinaigrette, chicken breast. Snacks/Andet: fruit bars edy's, protein powder, skim milk. mere..
|
|
2374 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 10 minutter, Motionsmaskine (Hurtigt) - 17 minutter, Løb - 10 km/t - 10 minutter, Hvile - 15 timer og 23 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|