Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 april 2020
|
63 kg
Indtil videre tabt: 3 kg.
Stadig tilbage: 8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
783 kcal
|
Fedt: 21,50g | Prot.: 24,05g | Kulhyd.: 137,88g.
Morgenmad: Nescafe Black Coffee, التفاح, الموز. Frokost: فلفل جالابينو, فاصولياء بوسطن المخبوزة, سبانخ نى ١٠٠غ سبانخ نى, جرجير جرجير جرجير جرجير, البصل, زيت الزيتون. Aftensmad: البطاطا الحلوة ( بدون ملح, مخبوزة مع القشرة، مطبوخة ). mere..
|
|
1902 kcal
|
Motion:
تمرين مقاومة - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|