|
الجمعة 9/1
|
69,3 kg
Indtil videre tabt: 3,3 kg.
Stadig tilbage: 4,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1689 kcal
|
Fedt: 89,21g | Prot.: 83,64g | Kulhyd.: 144,02g.
Morgenmad: سمبوسة لحم سمبوسة, قشطة طازجة لايت ( المراعي) قشطة طازجة, تمر تمر سكري (رطب) . Frokost: شوفان كويكر شوفااان, جبنة الفيتا, مكسرات كاجو, الجرجير, الطماطم, الخيار (مع القشرة), سمبوسة لحم سمبوسة. Aftensmad: قودي مايونيز, نادك زبادي قليل الدسم, الخيار (مع القشرة), صدر دجاج مشوي أو مخبوز, كاتشب ( فرشلي) كاتشب, بطاطس كريست مجمد كريسبي. mere..
|
|
1773 kcal
|
Motion:
Hvile - 15 timer og 35 minutter, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 25 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 11,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|