Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 29 juni 2013
|
124 kg
Indtil videre tabt: 11 kg.
Stadig tilbage: 49 kg.
Kost fulgt: 100%.
|
|
1559 kcal
|
Fedt: 62,86g | Prot.: 121,24g | Kulhyd.: 133,44g.
Morgenmad: Кефир, Гречка Отварная, Кофе, Яблоки. Frokost: Уха из Семги. Aftensmad: Салат Овощной, Запеченная или Жареная Форель. mere..
|
|
5143 kcal
|
Motion:
Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 1 time, Cykling (Hurtigt) - 24 km/t - 1 time, Løb - 10 km/t - 30 minutter, Hvile - 13 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,6 kg om Ugen
|
|
|