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Heute mit Rhabarber-Zimt (und Kakao-Nibs) Porridge - sehr zu empfehlen :)
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1915 kcal
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Fedt: 86,21g | Prot.: 96,71g | Kulhyd.: 201,00g.
Morgenmad: Rhabarber, Mevgal Schafsmilchjoghurt, Physalis, Heidelbeeren, Erdbeeren, Walnüsse, DM Bio Erdnussmus, Ener Bio Cashewdrink Natur, Veganz Kakao-Nibs, Chia-Samen, Aldi Bio Flohsamen, DM Bio Haferflocken Feinblatt. Frokost: Lindt Excellence 99% Cacao, Banane, All Stars Hy-pro 85 Schoko-Nuss, DM Bio Mandel Drink. Aftensmad: Byodo Granatapfel Balsam, Leinöl, Schafskäse, Spitzpaprika, Gurke (mit Schale), Wassermelone. Snacks/Andet: Kiwi, Belbake Backkakao, Andechser Natur Handgeschöpfter Bio-Topfen-Quark. mere..
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2479 kcal
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Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 20 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 25 minutter, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 1 time og 5 minutter, Gym - 50 minutter, Husarbejde - 30 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 12 timer og 5 minutter, Løb - 10 km/t - 45 minutter. mere..
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 Kommentarer
Rezept Porridge: 25g Hafer fein, 5g Flohsamen, 5g Chiasamen, 175ml Cashewdrink, 10g Kakaonibs, 65g Rhabarber, 5g Kokosblütensirup, Zimt/Vanille/Chili
26 apr 20 af medlem: susi_son
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