Мerik's Dagbog, 26 apr 20

Самый быстрый вкусный и полезный завтрак это - Овсяноблин ))
365 кал в одном блине.
На этот раз у меня на кефире+2белка и сыр сулугуни
начинка:арах.паста и банан))
Кофе натур.,два финика и 10г арахиса
Итого завтрак на 490 кал))

---

1649 kcal

Fedt: 62,57g | Prot.: 68,02g | Kulhyd.: 207,45g.   Morgenmad: Медовая Долина Мед Горный,  Сухой Жареный Соленый Арахис,  Кофе, Дары Природы Финики Сушеные,  Овсяноблин. Frokost: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original,  Салат Овощной с Маслом,  Курица в Сливках,  Гречка. Aftensmad:  Кефир 2,5%. Snacks/Andet:  Груша,  Чай, Три Корочки Сухарики, Show Time Попкорн Карамель. mere..

1631 kcal

Motion: Sove - 8 timer, Hvile - 14 timer og 40 minutter, Cirkeltræning - 1 time og 20 minutter. mere..