Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 26 april 2020
|
79,9 kg
Indtil videre tabt: 10,1 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1770 kcal
|
Fedt: 48,50g | Prot.: 182,75g | Kulhyd.: 147,03g.
Morgenmad: لبن خالي الدسم, التمر. Frokost: سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر), Protin Gold Standard, بطاطس Boiled Potato - بطاطس مسلوقة, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل). Aftensmad: حمص مسلوق, hero زبدة فول سوداني, DoBELLA شوفان حبة كامله (dopella), لوز, Danone Yogurt, التفاح, سلطة الخضر المختلطة, مكسرات الكاجو المحمص والغير مملح, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل). Snacks/Andet: Double Dare Carbonated Watermelon Drink, hero زبدة فول سوداني, كنافة, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل), Protin Gold Standard. mere..
|
|
1057 kcal
|
Motion:
Kettlebells - 1 time og 30 minutter, Samsung Health - 22 timer og 30 minutter. mere..
|
Taber 4,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Abd-elrahman Elkady's Vægt Historie
|