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14:06 pesaje
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47,8 kg
Indtil videre tabt: 11,2 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1078 kcal
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Fedt: 37,21g | Prot.: 58,60g | Kulhyd.: 122,58g.
Morgenmad: Rosamonte Yerba Mate. Aftensmad: Godet Bizcochuelo Vainilla, La Virginia Cappuccino Light, Filete de Res, Papas Gratinadas, Zumo de Limón. Snacks/Andet: Frutillas, La Virginia Té Verde, Kiwi, Go Natural Granola Seeds & Nuts, Dahi Yogurt Descremado, Manzana Verde, Banana. mere..
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Taber 0,4 kg om Ugen
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 Kommentarer
holi cuantas calorias consumes al día para obtener esos resultados?
26 apr 20 af medlem: Antonella Andrea
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Mi IDR MARCA 1100 calorías. Muy pocas veces sobre pasa, mi consumo constante es de mucha variedad de frutas, alimento sanos y algunos permitidos además de ejercicio. De igual manera en esta cuarentena se refleja más, sin querer mantengo un ayuno hasta estas horas por que me despierto tarde y tengo todo cambiado desayuno a estas horas, 🤷🏻♀️ o entreno en ayunas por eso el cambio.
26 apr 20 af medlem: matu11
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No llevo nada estricto ahora, y marca eso de calorias en mi app por qué en aquel momento que tenia más kg si estaba cuidandome más, y eso hacía que si me pasaba no me dieran culpas, jajaja y así quedó me acostumbre 🤷🏻♀️😅
26 apr 20 af medlem: matu11
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que ejercicios haces y con que frecuencia?
27 apr 20 af medlem: blue.side
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Por lo general antes de entrar en cuarentena hacia kayak - gym 5 días a la semana o intentaba, si no compensaba haciendo en casa, había comenzado Pilates, y tengo un grupo de ciclismo que ponele una vez a la semana hacíamos unos 30 km o más - ahora en cuarentena es todo más flojo hago gym de 3 a 4 veces a la semana intento con peso hasta el fallo por que tengo que ganar músculo- sentadillas con peso brazo etc. Todo pero con peso y cinta solo 15' para entrada en calor. Sigo las rutinas armadas que salen en Instagram como para tener de base que voy a hacer.
27 apr 20 af medlem: matu11
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