servisbogdan55's Dagbog, 26 apr 20


Vis Kost Kalender, 26 april 2020:
1373 kcal Fedt: 40,87g | Prot.: 65,77g | Kulhyd.: 192,27g.   Morgenmad: Растительное Масло, Рис Вареный, Курага, Изюм. Frokost: Творожная Запеканка. Aftensmad: Рыба Тушеная. Snacks/Andet: Красное Яблоко, Киви. mere..

10 tilhængerne    Støtte   

Kommentarer 
Рыба 🐟 по-французски))) 😃 без майонеза, но сыра 🧀 немного положила (80 г). - Филе минтая 🐟 - Помидоры 🍅 - Большая луковица 🧅 2 шт - Оливковое масло - Сок лимона 0,5 шт. - Зелень 🌿 - Перец молотый - Соль - Мёд 1 ст.л. - Винный уксус Филе рыбы 🐟 (у меня мерлуза) делим на порции, солим, перчим и выкладываем на смазанный маслом противень. Посыпаем рыбку 🐟 сверху колечками лука 🧅 (пассеруем несколько минут до прозрачности). Затем на сковородке обжариваем слегка кружочки помидоров 🍅 и добавляем к рыбе, опять солим, перчим, добавляем орегано 🌿. Поливаем рыбку Лимонно-медовой заправкой с уксусом (25 мл лимонного сока; 2 ч.л. мёда; несколько капель винного уксуса; соль — по вкусу). Ставим в разогретую до 200 градусов духовку на 20-25 минут. За 10 мин до готовности посыпаем сыром (чуть-чуть, для корочки) Приятного аппетита!😋 
27 apr 20 af medlem: servisbogdan55

     
 

Indsend en Kommentar


Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
 


servisbogdan55's Vægt Historie


Hent appen
    
© 2024 FatSecret. Alle rettigheder forbeholdt.