Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 april 2020
|
80,3 kg
Indtil videre tabt: 6,6 kg.
Stadig tilbage: 5,3 kg.
Kost fulgt: Ikke Relevant.
|
|
1680 kcal
|
Fedt: 57,23g | Prot.: 129,16g | Kulhyd.: 168,89g.
Morgenmad: Банан, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Лаваш Тонкий, Жареное Яйцо без Жира, Магнит Сметанковый Сыр 50%, Большая Кружка Молоко 2,5%. Frokost: Зеленый Листовой Салат, Плов со Свининой. Aftensmad: Махеевъ Кетчуп Лечо, Батон Нарезной, Мясновъ Ветчина Куриная. Snacks/Andet: Тирамису по Дюкану, Яблоко. mere..
|
|
2552 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 35 minutter, Shopping - 30 minutter, Kontorarbejde - 4 timer, Husarbejde - 30 minutter, Studere - 45 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 9 timer og 40 minutter. mere..
|
Tager 0,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|