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Urlaub zu Corona Zeiten... es gibt schönere Szenarien :D Aber zumindest hat man viel Zeit für gutes Essen ;) Gestartet wird heute mit einem Golden Porridge mit Blütenmix, Schafmilchjogurt Erdnussmus, Walnüssen und Obst
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2281 kcal
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Fedt: 104,08g | Prot.: 117,68g | Kulhyd.: 226,60g.
Morgenmad: Aprikosen, Aldi Bio Flohsamen, Chia-Samen, Getrocknete Kürbiskerne, DM Bio Mandel Drink, Mevgal Schafsmilchjoghurt, Erdbeeren, Himbeeren, Alnatura Erdnussmus, Walnüsse, DM Bio Haferflocken Feinblatt. Frokost: DM Bio Mandel Drink, All Stars Hy-pro 85 Schoko-Nuss, Banane, Koawach Koawach Pur. Aftensmad: Aldi Nord Lachsforelle, Shirataki Nudeln, Kirschtomaten, Baby-Spinat, Spitzpaprika. Snacks/Andet: Lindt Lindor 70% cacao , Eiskugel, DM Bio Müsli Riegel Hafer Kakao, Andechser Natur Handgeschöpfter Bio-Topfen-Quark, Veganz Kakao-Nibs, Naduria Blaubeeren Fruchtpulver, Kiwi. mere..
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2327 kcal
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Motion:
Gym - 50 minutter, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 1 time, Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Løb - 10 km/t - 50 minutter, Hvile - 12 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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