|
Делаю фото, так как в предыдущий раз этот момент упустила.
Начинаю проводить работу над ошибками, потому что хорошо так заплыла жирком ;)
Не знаю, что тому способствовало, но больше склоняюсь, что это совокупность факторов:
* набранные до карантина 2 лишних кг (и 2 см) за зиму;
* дисбаланс гормонов ЩЗ (подбор новой дозировки тироксина);
* уменьшение нагрузки в связи с карантином (хоть я и не лежу на диване без дела, домашние тренировки никто не отменял);
* увеличение количества потребляемых калорий (стала есть больше, хоть и не переедаю).
Придерживаюсь ПП, сейчас планирую соблюдать рацион в диапазоне 1650-1850 ккал.
Как же мне страшно было становиться на весы.
(01.02.2019) 61,3 кг; ОГ - 93 см; ОТ - 68 см; ОБ - 94 см; ОБ1 - 57 см.
(01.03.2019) 58,7 кг; ОГ - 91 см; ОТ - 66 см; ОБ - 93 см; ОБ1 - 55 см.
(01.04.2019) 58,3 кг; ОГ - 90 см; ОТ - 64 см; ОБ - 91 см; ОБ1 - 54 см.
(01.05.2019) 59,9 кг; ОГ - 90 см; ОТ - 66 см; ОБ - 91 см; ОБ1 - 55 см.
(01.06.2019) 58,2 кг; ОГ - 90 см; ОТ - 64 см; ОБ - 91 см; ОБ1 - 54 см.
*(01.07.2019) 56,2 кг; ОГ - 89 см; ОТ - 63 см; ОБ - 90 см; ОБ1 - 53 см.*
(01.08.2019) 57,8 кг; ОГ - 90 см; ОТ - 64 см; ОБ - 91 см; ОБ1 - 54 см.
(01.09.2019) 60,5 кг; ОГ - 92 см; ОТ - 66 см; ОБ - 93 см; ОБ1 - 56 см.
(01.10.2019) 59,5 кг; ОГ - 91 см; ОТ - 65 см; ОБ - 92 см; ОБ1 - 55 см.
(01.11.2019) 58,7 кг; ОГ - 90 см; ОТ - 65 см; ОБ - 92 см; ОБ1 - 55 см.
(01.12.2019) 58,8 кг; ОГ - 91 см; ОТ - 64 см; ОБ - 92 см; ОБ1 - 54,5 см.
(01.01.2020) 60,4 кг; ОГ - 91 см; ОТ - 64 см; ОБ - 92 см; ОБ1 - 55 см.
(01.02.2020) 59,3 кг; ОГ - 91 см; ОТ - 64 см; ОБ - 92 см; ОБ1 - 55 см.
(01.03.2020) 59,4 кг; ОГ - 93 см; ОТ - 65 см; ОБ - 93 см; ОБ1 - 55,5 см.
let's start over
(28.04.2020) 62,9 кг; ОГ - 93 см; ОТ - 67 см; ОБ - 94 см; ОБ1 - 57 см.
|
1627 kcal
|
Fedt: 56,27g | Prot.: 78,83g | Kulhyd.: 212,02g.
Morgenmad: Творожная Запеканка с Изюмом, Яблоко Голден. Frokost: Ржаной Хлеб, Гороховый Суп. Aftensmad: Капустный Салат, Свинина Тушеная. Snacks/Andet: Яготинская Ряженка 4%. mere..
|
|