|
kak aku masih kurang jelas mna yg TDEE dan BMR tlong jwb kk?
|
53 kg
Indtil videre tabt: 7 kg.
Stadig tilbage: 3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1495 kcal
|
Fedt: 31,10g | Prot.: 55,54g | Kulhyd.: 262,99g.
Morgenmad: Kerupuk Udang, Tempe Bacem, Nasi Putih. Frokost: Semangka, Kurma, Teh Manis. Aftensmad: Jeruk. Snacks/Andet: Nasi Putih, Pangsit Goreng, Rengginang, Cumi Goreng. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|