MİXED's Dagbog, 29 apr 20

Sahur için çok daha iyi seçenekler mevcut diye düşünüyorum. 

Hiç üzülme yanlız değilsin zira bizlerde aynı durumdayız.inançla azimle yemene dikkat et hedefe ulaşırsın inşallah  

Alperr elbette tabi bunlar vicdan bastırma çabasi  

Üzülmemek elde degil menekşe defalarca bu yolu gidip gelen biriyim hep yeniden başlıyorum ama olmuyo devamlılığı yok azim yok  

Üzülme ben de çok mutsuzdum hepimizin kırılma anları oluyor kısa sürede alınan aşırı kilolar ama toparlanma kararı aldım 1 hafta önce sonra bu uygulamayı keşfettim herkesin neler yaptığına baktım aslında çok basit dengeyi tutturmak ve biraz spor yapmak hatta şöyle bir şey bile düşünüyorum her bir kilom bir derdim olsun dedim kilolarımla beraber sıkıntılarım üzüntülerim de yok olsun diye düşündüm umarım bu fikir sana da yardımcı olur inşallah motivasyonunu toparlarsın 😌 

2 ayda 8 kilo alarak tum moralim alt ust olsa da bundan sonrasi iyi olacak 

Üzülme canım benim bir yerden başlamak da büyük başarı 👍 Kolay gelsin inşallah hedefine ulaşman dileğiyle 🙋🏻‍♀️🌹🌹🌹 

Ahah gizem adımız çıktı galiba 😂 Benim konu sahibine önerim diyeti bir süreç olarak görmeyin. Şu an diyetteyim acı çekiyorum daha sonra rahatlayacağım gibi düşünmeyin yani. Diyet dediğiniz şey sağlıklı besinleri, işlenmemiş gıdaları porsiyon kontrolünde yemek olmalı. Bakın kendimden örnek vereyim, kilo almak isterken de yulaf yiyorum, kilo vermek isterken de. Kilo almak isterken de çikolata yemiyorum kilo vermek isterken de. Yani amacınız düzgün gıdaları yalnızca porsiyon ayarlayarak yemek olursa bu durumu aşılması gereken bir durum olarak değil, her zamanki sağlıklı beslenmeniz olarak görürsünüz. 

az ytrsz ve iyi bir sahur menusu degil 

Mixed, böyle vicdan bastırma yaparsa kendini cezalandırmış olursun. tabağın iyi bir seçenek gibi gözükmüyor. Bence artık ne istediğine karar verip , ya sağlıklı beslenmelisin ya da buna katlanmalısın. Kısaca ne istediğine karar verip hedefine gitmelisin.Ayrıca beslenme düzenini komple gözden geçirmelisin. Meyve tüketim tercihlerine dikkat edilmeli, birde muz tüketmişsin :)  

Bu durumları senelerce yaşamış biri olarak seni çok iyi anlıyorum. Bu kısır döngülerden ve duygu durum değişikliklerinden kurtulmak benim için de hiç kolay olmadı. Ama inan bu durumu çözmek senin elinde. Benim hayatımda dönüm noktası olmasını sağlayan bir kitap var. Tek Şişman Beyniniz-Yasemin Soysal. Bu kitabı okuyup içindekileri uygulamanı tavsiye ederim nacizane 🙏 

sen bensin 

Ahahah arkadaşlar çok teşekkür ederim hepinize tek tek. Defalarca defalarca okudum çok haklısınız. Ben kendimi diyete giriyorum diye şartlandirmadim her defasinda hayat standartimi degistiriyorum beslenme alışkanligimi değiştiriyorum dedim ama o az porsiyon miktarini ayarlayamayip tikabasa buldum kendimi. Verip verip aldim bi yerden sonra bende kayış koptu. Şimdi şu hareketsiz günlerde kendimi sürekli yerken ve çok kilo almiş şekilde buldum. O tabagimda aslinda çok tok olmam ama sahur yapmış olma adı altında yanliş bi tercih aslında farkındayım  

Alperr çok haklısın evet zaten asil zorlukta o tatli çikolata vs bunları hayatından çıkarmak buna vücudu alıştirdıktan sorna gerisi gelecektir eminim inş bende başarırım 

Yelda teşekkür ederim canım göz atıcam muhakkak 

Levent teşekkür ederim. Ne istediğim belli. kilo vermek sağlıklı beslenmek istiyorum ama neyi ne kadar ne zaman yiyecegimi bilmiyorum galiba. Örn hangi meyveyi ne zaman  

Hüsna teşekkür ederim canım. Mantıklı bi motivasyon evet. Inş sende bütün sıkıntılarindan ve kilolarından bian önce kurtulursun 

Gizem teşekkür ederim canım  

Teşekkür ederim nihal🌷 

üzüntü duymak bile amacın olduğunu gösterir amacına inşallah ulaşırsın