Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 29 april 2020
|
61,2 kg
Indtil videre tabt: 6,8 kg.
Stadig tilbage: 3,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1401 kcal
|
Fedt: 56,52g | Prot.: 88,32g | Kulhyd.: 137,90g.
Morgenmad: Савушкин Молоко 1,5%, Творог 5%, Хлеб Черный, Жареное Яйцо. Frokost: Сметана , Сыр Российский, Макароны Отварные, Сырники Домашние. Aftensmad: Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Суп Куриный с Картофелем. Snacks/Andet: Куриный Рулет, Майонез, Лаваш Тонкий, Пекинская Капуста, Помидоры, Огурец, Савушкин Пахта Сквашенная с Печеным Яблоком, Банан. mere..
|
|
1836 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 44 minutter, Squats - 2 minutter, Hvile - 15 timer og 14 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|