Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 29 april 2020
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45,5 kg
Indtil videre tabt: 0,6 kg.
Stadig tilbage: 2,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1324 kcal
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Fedt: 46,14g | Prot.: 65,02g | Kulhyd.: 160,07g.
Morgenmad: キッコーマン おいしい無調整豆乳, Quaker オートミール, 永谷園 お茶漬け海苔, はちみつ, きな粉, コーヒー, ゆで卵. Frokost: フジッコ ひじき豆, 肉野菜炒め, ご飯. Aftensmad: HOKO サラダチキン, フジッコ ひじき豆, 肉じゃが. Snacks/Andet: あんこ, 森永製菓 カレドショコラ フレンチミルク, ハマダコンフェクト ハイカカオプラスCa・Fe. mere..
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1228 kcal
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Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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stabil vægt
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