XenyaValery's Dagbog, 30 apr 20

Завтрак
Овсяные отруби 27 гр (97 ккал)
Перепелиное яйцо 3 шт. (43 ккал)
Болгарский перец 13 гр (3 ккал)
Голубика 45 гр (16 ккал)
Изюм 20 гр (43 ккал)
Смесь орехов 7 гр (36 ккал)
Миндаль 4 гр (25 ккал)
Пюре Banuti без сахара 50 гр (44 ккал)
Оливковое масло 1/2 ч.л. (20 ккал)
Травяной чай
Итого:328 ккал

---

845 kcal

Fedt: 22,44g | Prot.: 69,51g | Kulhyd.: 92,87g.   Morgenmad: Оливковое Масло, Перепелиное Яйцо, Болгарский Перец, Голубика, Banuti Фруктовый Десерт Банан с Манго, Окей Миндаль, Семушка Смесь Жареных Орехов и Изюма, Семушка Смесь Изюма, Худеем За Неделю Чай Похудин, 4Life Финские Овсяные Отруби. Frokost: Соевый Соус, Семушка Смесь Изюма, Худеем За Неделю Чай Похудин, Белая Дача Рукола, Ярмарка Смесь Четыре Риса, Перепелиное Яйцо, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Snacks/Andet: Finn Crisp Хлебец Ржаной . mere..

1526 kcal

Motion: Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 15 minutter, Cirkeltræning - 50 minutter, Yoga - 20 minutter, Hvile - 14 timer og 35 minutter, Sove - 8 timer. mere..