XenyaValery's Dagbog, 30 apr 20

Обед
Тушеная куриная грудка с перцем 165 гр (247 ккал)
Перепелиное яйцо 4 шт. (57 ккал)
Смесь 4 риса 40 гр (135 ккал)
Рукола 12 гр (2 ккал)
Травяной чай с изюмом 13 гр (28 ккал)
Соевый соус 1/2 столовой ложки
Итого:475 ккал

---

845 kcal

Fedt: 22,44g | Prot.: 69,51g | Kulhyd.: 92,87g.   Morgenmad: Оливковое Масло, Перепелиное Яйцо, Болгарский Перец, Голубика, Banuti Фруктовый Десерт Банан с Манго, Окей Миндаль, Семушка Смесь Жареных Орехов и Изюма, Семушка Смесь Изюма, Худеем За Неделю Чай Похудин, 4Life Финские Овсяные Отруби. Frokost: Соевый Соус, Семушка Смесь Изюма, Худеем За Неделю Чай Похудин, Белая Дача Рукола, Ярмарка Смесь Четыре Риса, Перепелиное Яйцо, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Snacks/Andet: Finn Crisp Хлебец Ржаной . mere..

1526 kcal

Motion: Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 15 minutter, Cirkeltræning - 50 minutter, Yoga - 20 minutter, Hvile - 14 timer og 35 minutter, Sove - 8 timer. mere..