|
|
1047 kcal
|
Fedt: 34,24g | Prot.: 38,85g | Kulhyd.: 164,37g.
Morgenmad: Yeşil Çay, Kepekli Ekmek, Yeşil Biber, Nane, Dereotu, Maydanoz, Haşlanmış Yumurta, Ceviz. Aftensmad: Turp, Zeytin, Kuru Hurma, Kuru Kayısı, Taze Fasulye, Zeytinyağı ve Zirkeli Salata Sosu (Ev Tarifi), Karışık Yeşil Salata, Sütlü Çorba. Snacks/Andet: Türk Kahvesi, Sarı Tatlı Mısır (Bütün Çekirdek, Süzülmüş Katılar, Konservelenmiş), Çay (Demlenmiş), Kabuksuz Karabuğday Tahılı (Pişmiş, Kavrulmuş), Eti Karam Bitter, Türk Kahvesi. mere..
|
|
2042 kcal
|
Motion:
Kardio - 1 time og 25 minutter, Hvile - 14 timer og 35 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|