|
mau sedikit curhat aja sama minta tanggapan kalian. jadi ak tuh suka dijaga ketat makannya cmn di kalori defisit ak aja, tapi suka ada nih acara makan sama keluarga/saudara/temen yg bikin surplus kalori kan ya. nah ak tuh suka sengaja dimuntahin, makanan yg menurut ak ga bagus utk diet ak. knp ak muntahin, karena menurut ak lebih baik terima aja makanannya, drpd nnt diledek lagi diet. menurut kalian gmna? makasih:)
|
1528 kcal
|
Fedt: 65,63g | Prot.: 36,15g | Kulhyd.: 207,80g.
Morgenmad: Rice Crackers, Chili, Fried Egg, White Rice. Aftensmad: Fried Ripe Banana, Vegetable Soup (Home Recipe), Nasi Putih. mere..
|
|
1787 kcal
|
Motion:
Cardio - 10 minutter, Hvile - 14 timer og 28 minutter, Sove - 9 timer og 22 minutter. mere..
|
|