XenyaValery's Dagbog, 01 maj 20

Обед
Перепелиное яйцо 3 шт. (43 ккал)
Болгарский перец 60 гр (16 ккал)
Rio Mare Тунец 62 гр (69 ккал)
Рукола 8 гр (1 ккал)
Листья салата 23 гр (4 ккал)
Смесь 4 риса 35 гр (118 ккал)
Хлебец 1 шт.(20 ккал)
Оливковое масло 1/2 ч.л.
Изюм 15 гр (32 ккал)
соевый соус 1/2 ч.л. (4 ккал)
Травяной чай
Итого:329 ккал

---

942 kcal

Fedt: 26,97g | Prot.: 78,37g | Kulhyd.: 105,52g.   Morgenmad: Худеем За Неделю Чай Похудин, Голубика, Окей Миндаль, Banuti Фруктовый Десерт Банан с Манго, Данон Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Амка Творог Обезжиренный. Frokost: Худеем За Неделю Чай Похудин, Finn Crisp Хлебец Ржаной , Семушка Смесь Изюма, Соевый Соус, Оливковое Масло, Ярмарка Смесь Четыре Риса, Белая Дача Салат Айсберг, Белая Дача Рукола, Rio Mare Тунец, Болгарский Перец, Перепелиное Яйцо. Aftensmad: Семушка Смесь Жареных Орехов и Изюма, Семушка Смесь Изюма, Худеем За Неделю Чай Похудин, Finn Crisp Хлебец Ржаной , Оливковое Масло, Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Яйцо Цесарки. Snacks/Andet: Finn Crisp Хлебец Ржаной , Семушка Смесь Жареных Орехов и Изюма. mere..

1436 kcal

Motion: Cirkeltræning - 50 minutter, Yoga - 20 minutter, Hvile - 14 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..