Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 01 maj 2020
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50,5 kg
Indtil videre tabt: 11,5 kg.
Stadig tilbage: 3,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1908 kcal
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Fedt: 69,63g | Prot.: 84,80g | Kulhyd.: 223,70g.
Morgenmad: Weintrauben, REWE Beste Wahl Frischei Waffeln, Kaffee mit Milch. Frokost: Dr. Quendt Russisch Brot, Gut & Günstig Kaisergemüse, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%. Aftensmad: Gut & Günstig Geflügel Salami, Mondamin Grießbrei, Cocktailtomaten, Grüne Paprika, Salatgurke, Rote Paprika, Ei. Snacks/Andet: Mars Celebrations (10g), funny-frisch Pom-Bär, Kaffee mit Milch. mere..
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2322 kcal
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Motion:
Cykling - 2 timer og 50 minutter, Husarbejde - 30 minutter, Hvile - 12 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 2,5 kg om Ugen
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