Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 02 maj 2020
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51,6 kg
Indtil videre tabt: 5,5 kg.
Stadig tilbage: 6,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2103 kcal
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Fedt: 86,36g | Prot.: 119,32g | Kulhyd.: 252,75g.
Morgenmad: ケロッグ 大豆プロテイングラノラ, ゆで卵, 雪印メグミルク ミルキーソフト, パスコ 超熟6枚切り, Meiji ブルガリアのむヨーグルト きわだつ芳醇. Frokost: 納豆スパゲティ, クノール カップスープ コーンクリーム. Aftensmad: キッコーマン おいしい無調整豆乳, マイプロテイン ストロベリーショートケーキ. Snacks/Andet: ネスレ クレマトップ ハーフ&ハーフ, コーヒー, おから蒸しパン, 森永製菓 ウィダーインバープロテイン ベイクドチョコ(高タンパク15g). mere..
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1457 kcal
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Motion:
Squats - 5 minutter, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 5 minutter, Cykling - 20 minutter, Hvile - 17 timer og 30 minutter, Sove - 6 timer. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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