|
İlk fotoğraf geçen yazdan kalma, ikincisi ise bugün spordan sonra çektim. 2.5 ay oldu spora başlayalı, elimde başlamadan öncesine ait bir fotoğraf olmadığı için bu eski resmi koydum. 2.5 ayda bu sonuçtan ben memnunum hatta 2. Ay bittiğinde bile böyleydi :)
|
1253 kcal
|
Fedt: 53,93g | Prot.: 36,27g | Kulhyd.: 165,42g.
Morgenmad: Salatalık (Soyulmuş), Kiraz Domates, Muz, Pankek, Bıldırcın Yumurtası, Bal, Mis Light Süt . Aftensmad: Lahana Sarması, Acılı Ezme, Berrak Acı Biber Turşusu , Melis Jalapeno Biber Turşusu, Tat Kornişon Turşusu, Coca-Cola Şekersiz, Kırmızı Mercimek Çorbası, Çiğ Köfte. Snacks/Andet: Kıbrıs Tatlısı. mere..
|
|
 Kommentarer
nasıl bir program yaptınız acaba ?
01 maj 20 af medlem: pınar18
|
Ben ilk başta haftanın 3 günü reformer yapıyordum halam eğitmen salonuna gidiyordum bu karantina da can sıkıntısından her gün yapmaya başladım pilates cardio yürüyüş ip atlama karışık bazen youtubedan falan en fazla 1 saat olcak şekilde
01 maj 20 af medlem: davideniz4
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
davideniz4's Vægt Historie
|