XenyaValery's Dagbog, 02 maj 20

Завтрак
Яйцо цесарки (24 ккал)
Рижский хлеб цельнозерновой 84 гр (200 ккал)
Помидоры черри, огурец, болгарский перец, салат (18 ккал)
Авокадо 56 гр (119 ккал)
Оливковое масло 1/4 ч.л. (10 ккал)
Banuti пюре без сахара (манго и черника) 44 гр (38 ккал)
Смесь орешков 6 г (31 ккал)
Все это с кунжутом и корицей
Травяной чай
Итого: 452 ккал

---

1035 kcal

Fedt: 37,03g | Prot.: 72,44g | Kulhyd.: 105,46g.   Morgenmad: Семушка Смесь Жареных Орехов и Изюма, Banuti Фруктовый Десерт Банан с Манго, Banuti Фруктовый Десерт Банан с Черникой, Оливковое Масло, Авокадо Авокадо, Зеленый Листовой Салат, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Рижский Хлеб Хлеб Дворянский, Яйцо Цесарки, Ягоды Карелии Голубика. Frokost: Лук, Куриная Грудка, Семушка Смесь Изюма, ВкусВилл Томатная Паста, Болгарский Перец, Морковь, Агро-Альянс Бурый Рис, Помидоры Черри, Зеленый Листовой Салат. Aftensmad: Изюм (без Косточек), Яблоко, Яйцо Цесарки, Данон Йогурт Термостатный Густой 1,5%. Snacks/Andet: Изюм (без Косточек). mere..

1523 kcal

Motion: Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 15 minutter, Cirkeltræning - 50 minutter, Yoga - 20 minutter, Hvile - 14 timer og 35 minutter, Sove - 8 timer. mere..