desiiratnasari27's Dagbog, 02 maj 20

@meipraptiningsih perasaan saya tu sama aja kak, tapi baju2 pada longgar kak. Tapi penampakan nya masih ngerasa sama kak 

@mirakinoy aamiin. Semangat juga kakak 

@itsmeazizah kakak juga semangat 

@lynsasa saya defisit kalori kak tapi saya tetep makan apa aja yg saya mau karena saya takut bosan menjalani diet yg terlalu ekstrim kayak gak makan nasi atau gak makan ygs digoreng kak, makan diatas BMR dibawah tdee. Workout sehari minimal 10-15 menit kak 

@caramelade ayok semangat kita bisa 

@susan eagles aamiin semangat buat kita kak 

@ikamahfiroh 4bulanan kak, makan apapun sih kak tetap makan nasi dan lain2, yg saya hindari cuma minuman manis kak. Saya olahraga nya cuma liat di YouTube kadang ikutin daniellimano kak kadang cuma senam2 ringan aja kak yg penting gerak heheh 

@Frayef mungkin karena terobsesi pengen bener2 langsing jadi merasa gak berubah2 ya kak 

@mollyna19 masa iya kak ? Saya ngikutin tips temen saya kak dia dokter kak, katanya kalo mau kulit nya bersih kurangi konsumsi gula kak apalagi yg sudah diolah 

@bibah queen sama kak, padahal udah 12kg. Mungkin kita kurang olahraga kak 

@syarahh kalo aku defisit kalori, kurangi yg manis2 dan olahraga minimal 10-15mnt kak 

@sella oktavia D kakak juga semangat ya 

salam kenal mbaķ ... aku blum paham ni dengan hasil kalori tiap hari apa harus warna hijau apa merah 

@desiratnasari27 you did a great job sist,,, 👍👌lanjutkan !! 

keren banget sis 😭 aku tuh pengen turun sgtu luar biasa itu perjuangan 🤣  

olahraga apa kak 

@ayudesy12345 kalo sayq hitung di tdeecalculator kak, terus aku liat tdee ku berapa BMR ku berapa baru deh aku makannya diatas BMR dibawah tdee. Dan itu hijau kak nanti warna nya heheh 

@meipraptiningsih iya kak terimakasih  

@uthiemariska iya emang berat banget perjuangan nya kak. Makanya aku tetap buat enjoy aja makan apapun asal masih defisit kalori gitu kak 

@salmaau kalo saya kadang cuma senam2 aja, skipping, atau cardio kak. Yg penting gerak sih hehehe mungkin gak bisa juga aku sebut olahraga heheh