|
|
1182 kcal
|
Fedt: 39,90g | Prot.: 82,69g | Kulhyd.: 124,96g.
Morgenmad: ВкусВилл Йогурт «Греческий», Сырники ПП. Frokost: Фруто Няня Сок Яблоко Осветленный, ВкусВилл Гребешок с Корицей. Aftensmad: ВкусВилл Йогурт «Греческий», ВкусВилл Сыр Лёгкий 30%, Шампиньоны, ВкусВилл Филе Грудки Цыплёнка, Помидоры, Болгарский Перец. Snacks/Andet: Избенка Сырок Творожный с Варёным Сгущённым Молоком. mere..
|
|
 Kommentarer
Девочки, специально для вас мы создали
ЧАТ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ🥬
Унас нет диет☝️ с нами вы научитесь правильно питаться, вкусные рецепты на любой бюджет,
Живое общение,
Бесплатные марафоны стройности💪
Наш чат абсолютно бесплатный🤗
.
Берём всех желающих стройнеть в дружной команде🥰
Как попасть? Легко
Чат находится Viber
пиши мне 89530246655
02 maj 20 af medlem: vladykovanatala
|
Поделитесь пожалуйста рецептом!!! Плиииз
02 maj 20 af medlem: asv987
|
02 maj 20 af medlem: 89065255227imamoh
|
02 maj 20 af medlem: camilaalong
|
02 maj 20 af medlem: Elenarogova2017
|
02 maj 20 af medlem: ОльгаОрынбекова
|
Здравствуйте!) У нас скоро начнется недельный марафон "Правильное питание". Будут советы от врача-эндокринолога,диетолога. Будем разбирать что такое белки, жиры, углеводы, микроэлементы, витамины. Будем учиться составлять рацион питания. Если хотите присоединиться ватсап: 89869162178
03 maj 20 af medlem: sashulya90
|
-Перец болгарский (большой) 2шт
-филе куриной грудки 200гр
-помидоры 200 гр
-шампиньоны 100 гр
-греческий йогурт 120 гр
-сыр 30% 100 гр
-чеснок, соль перец по вкусу
- петрушка
С помидор я снимаю шкурку. Грудку, помидоры грибы режу на небольшие кусочки, добавляю натёртый сыр 70-80 гр, а 20-30 гр оставляю на потом. Перец разрезаю на половинки, хвостики оставляю! Вычищаю все семечки и выкладываю получившейся салат в перец. Перец выкладываю в глубокий поднос и наливаю немного воды. Отправляю в духовку на 30-40 минут 180^. Потом посыпаю сыром и ещё 10-15 минут запекаю. Поучившееся блюдо посыпаю петрушкой. Приятного аппетита!
03 maj 20 af medlem: katya_1383
|
Кто знает как в упражнениях возможно найти подтягивания, становая тяга?
03 maj 20 af medlem: Алексей Репецкий
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
katya_1383's Vægt Historie
|