Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 maj 2020
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56,5 kg
Indtil videre tabt: 15,5 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1797 kcal
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Fedt: 67,12g | Prot.: 103,75g | Kulhyd.: 205,46g.
Morgenmad: Aprikosen, Aldi Bio Flohsamen, Chia-Samen, DM Bio Kokos Chips, DM Bio Apfel Ringe, DM Bio Mandel Drink, Milsani Joghurt 0,1%, Erdbeeren, Kiwi, Walnüsse, DM Bio Erdnussmus, DM Bio Haferflocken Feinblatt. Frokost: DM Bio Mandel Drink, All Stars Hy-pro 85 Schoko-Nuss, Banane, Koawach Koawach Pur. Aftensmad: Heidelbeeren, Edeka Lachsforelle , Baby-Spinat, Champignons, Gurke (mit Schale), Spitzpaprika, Kirschtomaten, Frühlingszwiebeln, Sesamöl, Byodo Granatapfel Balsam. Snacks/Andet: Veganz Kakao-Nibs, Äpfel, Aldi Kakaopulver, Andechser Natur Handgeschöpfter Bio-Topfen-Quark, Erdbeeren. mere..
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2240 kcal
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Motion:
Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 1 time, Gym - 1 time, Løb - 10 km/t - 45 minutter, Hvile - 13 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,5 kg om Ugen
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