|
Кето роллы на завтрак.
|
1448 kcal
|
Fedt: 114,88g | Prot.: 69,61g | Kulhyd.: 37,97g.
Morgenmad: Royal Forest Carob Vegan Bar Обжаренный Кэроб, Мералад Урбеч из Кешью, Roi Thai Кокосовое Масло, Aroy-D Кокосовое Молоко 17-19% Жирности, Кофе, Цветная Капуста (Замороженная), Своя Рыбка Форель Холодного Копчения Ломтики, Hochland Творожный Сыр для Кулинарии, Огурец (с Кожурой), Мидори Соевый Соус, Авокадо Авокадо, Sen Soy Водоросли Морские Сушеные "Суши Нори". Frokost: Aroy-D Кокосовое Молоко 17-19% Жирности, Кофе. Aftensmad: Roi Thai Кокосовое Масло, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Простоквашино Сметана 20%, Цветная Капуста (Замороженная), Первая Свежесть Голень Куриная. mere..
|
|
 Kommentarer
ммм! Вместо риса цв капуста? Ну и как на вкус?
03 maj 20 af medlem: maremyna
|
А можно рецептик ваш?) выглядит очень аппетитно
03 maj 20 af medlem: stmnogomama
|
03 maj 20 af medlem: Kristi_Ti
|
03 maj 20 af medlem: Джомолунгма
|
03 maj 20 af medlem: ирина12346
|
03 maj 20 af medlem: Evelinapomeranceva
|
03 maj 20 af medlem: Follow.me
|
03 maj 20 af medlem: Dvoryanchik
|
03 maj 20 af medlem: dahyunprdsdef
|
Оу... Выглядят аппетитно👍👍
03 maj 20 af medlem: guzel'ka@
|
Кето-роллы 😋😋😋. Делала первый раз в жизни. Очень вкусно!
На 6 роллов с рисом из цв. капусты и 6 без риса у меня ушло:
1. Цветная капуста - 100 грамм. 🍚🍚🍚 У меня не было свежей, я взяла замороженную, разморозила на половину при комнатной температуре и измельчила блендером, обжарила на кокосовом масле 🥥 (около 2х минут). 2. Огурец - 40 гр 🥒🥒🥒
3. Авокадо - 50 гр 🥑🥑🥑
4. 2 листа нори - 6 гр
5. Творожный сыр Хохланд для кулинарии - 100 гр
6. Лосось - 80 гр. У меня не было слабосоленой рыбки, была холодного копчения. С ней тоже очень вкусно.
7. И за кадром соевый соус.
Как скрутили роллы, нужно их поставить в холодильник на 2 часа. У меня постояли 20 минут и нори при нарезке сыпались, а им нужно пропитаться.
Приятного аппетита! 🤗
КБЖУ на 12 роллов:
635 kkal
БЖУ 30/50/15 (из них 2,5 клетчатка)
04 maj 20 af medlem: Юлия Чаш
|
Спасибо, надо будет попробовать!
04 maj 20 af medlem: o.niklashkova
|
Юлия вы давно на Кето?Я две недели и мне нравится Кето:)))+интервальное 16/8 ем любимое мясо ,утром бронекофе.За 2е недели до102 после 96,2 не думая о еде вообще.
04 maj 20 af medlem: Evgenii_888
|
jenyamin888, я уже 7 недель на кето. За это время ушло 5,5 кг (с 63 до 57,5 кг). Мне тоже очень нравится. Нет мыслей о еде. Но у меня было 2 срыва, как раз по одному в пмс 🙈🙈 выпечка и шоколад. После чувствовала себя плохо, живот болел, слабость, тяжесть. Поэтому теперь балую себя кето-десертами. 6,5 недель ИГ 16/8, а вот 4 дня назад перешла на 18/6. Ела всегда 2 раза в день.
04 maj 20 af medlem: Юлия Чаш
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|