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月に数回ある測定不能の日。家にいるのは苦ではないけど、ついつい食べ過ぎてしまう。
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52 kg
Indtil videre tabt: 5,1 kg.
Stadig tilbage: 7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2221 kcal
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Fedt: 105,03g | Prot.: 132,49g | Kulhyd.: 222,14g.
Morgenmad: キッコーマン おいしい無調整豆乳, ケロッグ 大豆プロテイングラノラ, ゆで卵, 雪印メグミルク ミルキーソフト, パスコ 超熟6枚切り, Meiji ブルガリアのむヨーグルト きわだつ芳醇. Aftensmad: レタス, 肉団子, もやしと豚バラ, ホクト ぶなしめじ, 油揚げ, ニンジン, 豆腐, みそ汁. Snacks/Andet: グリコ SUNAO チョコモナカ, アサヒグループ食品 一本満足バー プロテインチョコ, ネスレ クレマトップ ハーフ&ハーフ, コーヒー, おから蒸しパン, 明治 チョコレート効果CACAO72% (5g). mere..
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1469 kcal
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Motion:
Squats - 5 minutter, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 5 minutter, Cykling - 20 minutter, Hvile - 17 timer og 30 minutter, Sove - 6 timer. mere..
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stabil vægt
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